Traumatische bevallingservaring verwerken

Traumatische bevalling verwerken: Zoek hulp en communiceer

Wanneer je jouw bevalling als heel naar hebt ervaren en daar last van blijft houden, is het essentieel om hierover te praten en hulp te zoeken.

Dat kan om allerlei redenen heel lastig zijn: 
👉🏻 Je vindt eigenlijk bij niemand begrip of een luisterend oor. De mensen om je heen voelen niet wat jij voelt, en lijken ook niet te begrijpen wat jij voelt. 
👉🏻 Je durft er niet over te praten omdat je bang bent dat je dan alles weer opnieuw beleeft en bijvoorbeeld in paniek raakt. 
👉🏻 Je vindt het moeilijk om aandacht te vragen voor jouw ervaring, ‘want het is toch goed afgelopen’, of je kent verhalen van vrouwen ‘die het veel erger hebben gehad’.
👉🏻 Je kunt er niet over praten omdat dat té moeilijk is, omdat je dan heel heftige emoties ervaart. 
👉🏻 Je wilt er wel over praten, maar bent zo druk met je pasgeboren baby, je eigen herstel, en misschien zelfs complicaties daarvan, dat het niet lukt om er de tijd voor te nemen. 
👉🏻 Je bent bang om er over te praten omdat je misschien negatieve reacties van anderen krijgt. Van de mensen om je heen of van zorgverleners. 

Dit is allemaal heel begrijpelijk. En bij sommige vrouwen worden de heftige emoties over de bevalling ook zonder hulp of speciale aandacht minder na een aantal dagen of weken. Bij heel veel vrouwen ook niet. 

Na een traumatische bevallingservaring, met of zonder PTSS (klachten), zijn er dingen die je zelf kunt doen, en je kunt hulp zoeken. Daarover lees je hier meer: